逆境に対して肯定的な感情をもつ

『逆境』のイメージを聞くと多くの人が、不運や苦しい、辛いものと連想するのではないでしょうか。
逆境に立たされたとき、状況によっては途中で諦めて逃げだしてしまいたくなることもあります。

私もその一人です。
続けてきたことがうまくいかなかったとき、努力していたことが挫折したり失敗してしまったとき、これでもかってくらい落ちる時があります。
落ちているときは、『何で私ばっかり？もうダメだ無理。全部投げ出してしまおう。』と、このようなことばかり頭の中をグルグル回っています。


こういう時って何もかも受け入れられなくなります（涙）

tomaton

どうしたら立ち直ることが出来るのかな？
ポイントまとめました☆

普段前向きでポジティブな人ほど落ち込むような経験をたくさんしていて、立ち直り方や気持ちの切り替え方を知っていて実践している人だったりします。それは自分のネガティブな部分や弱さを知っているから出来ます。
誰もが苦痛な気持ちに向き合うのは出来たら避けたいし逃げたい。（２度味わうことになるので）
だけど、本当に必要なことなら後からやらないといけないときが必ず来ます。
まずその気持ちを知り理解することが大切なんだと思います。理解できないと対処方法も見つけることが出来ません。

人間だもん『気持ちが落ちる時もある』
一人になるとどうしてもネガティブなことばかり考えてしまう時もあります。
そういう時は一人で抱えこまないで周りに肩を貸してもらうこともアリだと思います。
こんなこと話して迷惑じゃないかなって思わなくて大丈夫！『助けて』と言ってみてください。
誰かに話すことで気持ちが落ち着きスッキリすることが出来ます。

好きなアーティストの曲を聴いたり、好きな場所へ行ったり、好きなものを食べたりすると、リフレッシュできますよね。
一旦そのことから離れて楽しいことに目を向けてみる。客観的に状況をみる方法として効果的だと思います。

なんとかならないこともあります。なんとかならないことも、それはそれでなんとかなると考える。
ストレスでメンタルボロボロになってしまうので、自分を追い詰めても良いことはないです。
『お酒でも飲みに行くか』『お風呂に入ってスッキリするか』『茶でも飲んでゆっくりするか』とまぁなんとかなると考え、深呼吸して肩の力をぬいてみてください。
視野が広がり別の糸口が見つかったりします。

そのことを始めた初心の頃の気持ちはどんな気持ちだったのか？
はじめた理由がきちんとあって好きでやってきたことなのに、なぜ自分は今投げ出して逃げようとしているのかな？ここでおしまいにしたら後悔しないかな？やめたら勿体ないと思わないかな？と自分に問いかけてみてください。

この苦しさや辛さは自分にとって必要だった経験で、今後の自分のチカラになると考えると『逆境』を経験できたことは貴重な人生の財産になるのだと思えます。
成長するためには苦痛を伴うもので、挫折や経験からいろんなことが学べます。何度もチャレンジして挫折して、何度も這い上がることで成長できるのだと考えます。

『逆境に対して肯定的な感情をもつ』ことで、前向きな捉え方が見つかるのではないでしょうか。
心折れても『自分ならできる』と信じてみる、気持ちを切り替えて前に進めることを願っています。